Цели и задачи мастер‑класса

Основной целью встречи стало знакомство педагогов с комплексом простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте или дома для:

• снятия мышечного напряжения;

• улучшения осанки;

• профилактики профессиональных заболеваний (в т. ч. проблем с позвоночником и суставами);

• повышения общего тонуса и работоспособности;

• снижения уровня стресса.

Задачи мастер‑класса:

• обучить базовым элементам оздоровительной гимнастики;

• показать, как адаптировать упражнения под разный уровень физической подготовки;

• мотивировать педагогов к регулярным занятиям;

• создать позитивную атмосферу и командный дух.

Ход мероприятия

Мастер‑класс проходил в просторном спортивном зале учреждения и длился $1,5$ часа. В нём приняли участие педагоги разных специальностей и возрастов.

Педагоги высоко оценили мастер‑класс. Многие отметили, что почувствовали прилив сил и энергии уже во время занятия, а напряжение в спине и шее заметно уменьшилось. Особенно полезными оказались упражнения для шеи и кистей рук — именно эти зоны чаще всего страдают у учителей.

По итогам мероприятия:

• педагоги получили готовый комплекс упражнений для ежедневной «пятиминутки здоровья»;

• сформировалась группа желающих продолжить занятия в формате регулярных встреч;

• повысилась осведомлённость коллектива о важности физической активности для профилактики профессиональных заболеваний;

• укрепился командный дух: совместное занятие стало отличным способом неформального общения.